Sportprogramm
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Fitsport
Damengymnastik "Multi-Kulti" (EHS) Illich Azra 65€116€Di 09:30 11:00 EHS Gymn. 
Do 11:00 12:30 EHS Gymn. 
Elemente aus verschiedenen Bereichen, wie Wirbelsäulengym., Pilates, Yoga, Stretching..
Fitsport: Fit-Karten
Fit-10-Karte für 10 Einheiten   87€
Fit-Saisonkarte 20. Bezirk   290€
Fit-Saisonkarte Stadion EHS   335€
Fitsport: Fitgymnastik
Fitgymn. 1, am Vormittag Franzan Gertraud 95€176€Mi 08:30 10:00 Damm 
Mit rhythmischer Musik wird der Kreislauf in Schwung gebracht, dann mit Ganzkörpertraining die Muskulatur gekräftigt (mit Hilfe von Hanteln, Theraband etc…)
Fitgymn. 2, am Vormittag 
DERZEIT AUSGEBUCHT!
Franzan Gertraud 95€176€Mi 10:00 11:30 Damm 
Mit rhythmischer Musik wird der Kreislauf in Schwung gebracht, dann mit Ganzkörpertraining die Muskulatur gekräftigt (mit Hilfe von Hanteln, Theraband etc…)
Fitgymnastik (Do EHS) Herndler Elisabeth 95€176€Do 08:30 09:30 EHS Gymn. 
Ausdauer wird trainiert, Kräftigung, Dehnung und Entspannung vom ganzen Körper, mit oder ohne Verwendung von Kleingeräten
Fitgymnastik Damen (Do) Franzan Gertraud 90€166€Do 18:00 19:30 Staud (1.Stock) 
Mit rhythmischer Musik wird der Kreislauf in Schwung gebracht, dann mit Ganzkörpertraining die Muskulatur gekräftigt (mit Hilfe von Hanteln, Theraband etc…)
Fitgymnastik Damen (Mi) Kaiser Monika 90€166€Mi 19:30 21:00 Pöchlarn (1.St.) 
Mit rhythmischer Musik wird der Kreislauf in Schwung gebracht, dann mit Ganzkörpertraining die Muskulatur gekräftigt (mit Hilfe von Hanteln, Theraband etc…)
Fitsport mit Pilates (Di) Schwarz Peter 90€166€Di 19:15 20:45 Staud (1.Stock) 
Pilates fallweise mit Elementen von Coretraining, Aerobic, Fußreflexzonenmassage und autogenem Training
Fitsport mit Pilates (Mo) Schwarz Peter 90€166€Mo 19:30 21:00 Staud (1. St.) 
Pilates fallweise mit Elementen von Coretraining, Aerobic, Fußreflexzonenmassage und Volleyball
Fitsport: Gesundheit/Wellness
Antara (EHS) Traindl Beate 107€200€Mi 18:30 19:30 EHS Gymn. 
Fit aktiv - im Gleichgewicht Svoboda Ehrentraud 95€176€Do 17:30 19:00 Staud (Part.) 
Leichte Choreographie
Koordination
Rumpfstabilität
Mobilisation, Kräftigung, Dehnung,
Balance zwischen Spannung- Entspannung
Bewusste Körperwahrnehmung
Förderung der geistigen Fähigkeiten durch Bewegung
Fitgymnastik Damen (Di) Herndler Elisabeth 95€176€Di 08:30 10:00 Damm 
Dieser Kurs richtet sich speziell an Damen ab der Lebensmitte, die zu mehr Beweglichkeit, Balance und geistiger Flexibilität gelangen wollen.
Das Training besteht aus einer ausgewogenen Mischung von funktionellen Übungen für die Stützmuskulatur, Koordinationsübungen, Gleichgewichtsübungen und nicht zuletzt aus Elementen von Pilates.
Ziel des Kurses ist es, durch Mobilisieren, Dehnen und Kräftigen, die Beweglichkeit der Wirbelsäule zu verbessern und verkürzten Muskeln entgegenzuwirken, um zu einer optimalen Körperhaltung und zu einer muskulären Balance zu gelangen.
Gesunder Rücken mit Pilates (Do Pöch) Schwarz Peter 95€176€Do 18:00 19:30 Pöchlarn (1.St.) 
Mobilisation der Wirbelsäule, Kräftigung der Muskulatur, vor allem der Stützmuskulatur für die Wirbelsäule, Dehnung der Muskulatur, Entspannungsübungen.
Gesundheitsgymnastik (EHS) Herndler Elisabeth 112€210€Do 09:45 10:45 EHS Gymn. 
Es wird Koordination, Mobilisation, Stabilisation und Kräftigung trainiert- mit oder ohne Verwendung von Kleingeräten. Als Schwerpunkt; die Rückenmuskulatur.
Gesundheitsgymnastik Damen 
DERZEIT AUSGEBUCHT!
Herndler Elisabeth 95€176€Di 10:00 11:30 Damm 
Dieser Kurs richtet sich speziell an Damen ab der Lebensmitte, die zu mehr Beweglichkeit, Balance und geistiger Flexibilität gelangen wollen.
Das Training besteht aus einer ausgewogenen Mischung von funktionellen Übungen für die Stützmuskulatur, Koordinationsübungen, Gleichgewichtsübungen und nicht zuletzt aus Elementen von Pilates.
Ziel des Kurses ist es, durch Mobilisieren, Dehnen und Kräftigen, die Beweglichkeit der Wirbelsäule zu verbessern und verkürzten Muskeln entgegenzuwirken, um zu einer optimalen Körperhaltung und zu einer muskulären Balance zu gelangen.
Ismakogie Kukla Helga 105€196€Mo 09:00 10:30 Damm 
Rücken Fit 
DERZEIT AUSGEBUCHT!
Franzan Gertraud 95€176€Do 19:30 21:00 Staud (1.Stock) 
Mobilisieren, Stabilisieren, Kräftigen, Dehnen der für eine gesunde Wirbelsäule wichtigen Muskelgruppen mit oder ohne Zusatzgeräte (Pezziball, Hanteln…), womit bei regelmäßigem Training Rückenproblemen vorgebeugt werden kann.
Wirbelsäulengymnastik (Brig) Traindl Beate 95€176€Mo 18:00 19:00 BrigLände (TS1) 
Wirbelsäulengymnastik (Do Damm) Lackner Lieselotte 95€176€Do 10:30 11:30 Damm 
Mobilisation der Wirbelsäule, Kräftigung der Muskulatur, vor allem der Stützmuskulatur für die Wirbelsäule, Dehnung der Muskulatur, Entspannungsübungen. Leichte Koordinationsübungen im Aufwärmteil.
Wirbelsäulengymnastik (Mo EHS) Lackner Lieselotte 117€220€Mo 16:00 17:00 EHS Gymn. 
Mobilisation der Wirbelsäule, Kräftigung der Muskulatur, vor allem der Stützmuskulatur für die Wirbelsäule, Dehnung der Muskulatur, Entspannungsübungen. Leichte Koordinationsübungen im Aufwärmteil.
Wirbelsäulengymnastik (Mo Pöch) Pibil Maria 95€176€Mo 18:00 19:30 Pöchlarn (1.St.) 
Ein ausgewogenes Miteinander von Mobilisieren, Kräftigen und Dehnen, damit es dem Bewegungsapparat gut oder zumindest besser geht. Ein stabilies Muskelkorsett ist auch die Voraussetzung für eine zufriedene Wirbelsäule.
Wirbelsäulengymnastik (Staud) Slapak Gabriele 95€176€Di 17:30 18:30 Staud (1.Stock) Start ab 17.09.2019
Yoga Frank Monika 179€344€Mo 18:30 20:00 EHS Gymn. startet ab 16.09.2019 bitte um Anmeldung im Büro
Eine 90 minütige Einheit welche kräftigende und entspannende Körperübungen aus einer traditionellen Yoga-Übungsserie vereint und wenn regelmäßig praktiziert, Körperbewusstsein und Zufriedenheit im Alltag steigert.
Fitsport: Herz-Kreislauf-Training
Dance-Aerobic Steiner Doris 95€176€Mo 18:00 19:30 Greis29 
Powerstep (Mi EHS) Scharler Barbara 117€220€Mi 18:15 19:15 EHS Turns. 
Step-Aerobic ohne Choreographie mit ansteigender Intensität zum Konditionsaufbau und für die Fettverbrennung.
Powerstep (So EHS) Scharler Barbara 117€220€So 10:30 11:30 EHS Gymn. 
Step-Aerobic ohne Choreographie mit ansteigender Intensität zum Konditionsaufbau und für die Fettverbrennung.
Step-Basic Herndler Elisabeth 95€176€Di 18:00 19:30 Damm 
Herz-Kreislauf Training, um die Fettverbrennung anzukurbeln. In die Stunde wird eine Choreographie einstudiert mit viel Drehung. Mind bis High Tempo. Die Stunde endet mit einer Dehnübung und Entspannung.
Zumba® (Di EHS) Scharler Barbara 117€220€Di 18:00 19:00 EHS Turns. 
Mit viel Spaß und viel Schwitzen zu mitreißender Musik Kalorien verbrennen.
Zumba® (Do) Planer Lisa 105€196€Do 19:00 20:00 Greis31 Start ab 03.10.2019
Zumba ist ein Workout das sich aus Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt. Dabei wird eine einzigartige Balance von Muskelaufbau und Konditionsverbesserung erreicht.
Zumba® (Sa EHS) Scharler Barbara 117€220€Sa 10:30 11:30 EHS Gymn. 
Fitsport: Muskeltraining/Kräftigung
Bauch Bein Po (Mi EHS) Scharler Barbara 117€220€Mi 19:15 20:15 EHS Turns. 
Kräftigungsstunde ohne Zusatzgeräte mit dem Ziel, den gesamten Körper, aber hauptsächlich die sogenannten "Problemzonen" zu straffen.
Bauch Bein Po (Sa EHS) Scharler Barbara 117€220€Sa 09:30 10:30 EHS Gymn. 
Kräftigungsstunde ohne Zusatzgeräte mit dem Ziel, den gesamten Körper, aber hauptsächlich die sogenannten "Problemzonen" zu straffen.
Bewegung ist Leben Wagner Christian 179€344€Di 16:15 17:45 EHS Gymn. 
Do 16:15 17:45 EHS Gymn. 
In jeder einzelnen Einheit werden folgende Schwerpunkte umgesetzt: Gezieltes Herz-Kreislauftraining, Kräftigung der Muskulatur, Förderung der Koordination, Information zur Alltagsaktivität, Spaß und Freude an der Bewegung.
Bodywork (Mi) Herndler Elisabeth 95€176€Mi 19:30 21:00 Greis31 
Muskeltraining, Ganzkörper-Kräftigung mit oder ohne Verwendung von Kleingeräten
Bodywork (Mo) Steiner Doris 95€176€Mo 19:30 21:00 Greis29 
Bodywork (So EHS) Scharler Barbara 117€220€So 09:30 10:30 EHS Gymn. 
Kräftigungsstunde mit Zusatzgeräten (Pezi-Ball, Theraband, Hanteln, Luftkissen), um die gesamte Muskulatur, aber auch das Gleichgewicht zu trainieren und den Körper zu straffen.
Fitsport für sie & ihn (Di) Kaiser Monika 90€166€Di 19:00 20:30 Greis31 
Mit rhythmischer Musik wird der Kreislauf in Schwung gebracht, dann mit Ganzkörpertraining die Muskulatur gekräftigt (mit Hilfe von Hanteln, Theraband etc…)
Fitsport: Sport für Kinder
Kiwi Handelskai Do Kienast Monika 62€124€Do 15:00 15:50 Handelskai 
Kiwi Handelskai Fr Kienast Monika 62€124€Fr 10:00 10:50 Handelskai 
Kiwi Leystr.Mi. 1. Kurs Kienast Monika 62€124€Mi 15:00 15:50 Leystr.157 
Kiwi Leystr.Mi. 2. Kurs Kienast Monika 62€124€Mi 16:00 16:50 Leystr.157 
KIWI Leystr.Mo. 1. Kurs Kienast Monika 62€124€Mo 15:00 15:50 Leystr.157 
KIWI Leystr.Mo. 2. Kurs Kienast Monika 62€124€Mo 16:00 16:50 Leystr.157 
KIWI OMV, 1. Kurs Kienast Monika 62€124€Di 15:00 15:50 Stella Klein 
Kleinkinderturnen (EHS) 
DERZEIT AUSGEBUCHT!
Herndler Elisabeth 77€140€Do 16:30 17:30 EHS Turns. 
Kleinkinderturnen 3-6 J. 
DERZEIT AUSGEBUCHT!
Herndler Elisabeth 77€140€Mo 16:15 17:15 EHS Turns. 
Zumba® Kids Planer Lisa 81€148€Mo 17:15 18:15 EHS Gymn. Start ab 07.10.2019
Fitsport: Teamsport Jugend/Erwachsene
Fußball Männer (Do) Mikota Rudolf 93€172€Do 18:30 20:00 Hellas